关于变体：

仰卧抬腿除了上面的两种方法 ， 还有很多其他的变体 ， 比如在双腿伸直落回的时候可以在不同的角度停留 ， 能够加强腹部燃脂的效果 。 或是从屈膝抬腿之后再伸直双腿 ， 结合起来练习 。

----瑜伽就是很简单 ， 每天举腿100次 ， 好处不能再多//----

不管是哪一种练习 ， 自己坚持之后有效果才是好的练习 。

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