瑜伽就是很简单,每天举腿100次,好处不能再多( 六 )
关于变体:
仰卧抬腿除了上面的两种方法 , 还有很多其他的变体 , 比如在双腿伸直落回的时候可以在不同的角度停留 , 能够加强腹部燃脂的效果 。 或是从屈膝抬腿之后再伸直双腿 , 结合起来练习 。
----瑜伽就是很简单 , 每天举腿100次 , 好处不能再多//----
不管是哪一种练习 , 自己坚持之后有效果才是好的练习 。
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