第六件事：按摩

很多人在健身后身体会感到不舒服 ， 会感受到酸疼 ， 而按摩就可以让乳酸堆积消失 ， 还可以让我们的身体变得更加柔韧 ， 是不错的休息方式 。 我们可以用揉捏、拍打、搓按等方式进行按摩 。 用合理的按摩 ， 促进身体血液循环和放松 。

第七件事：补充水分

运动中我们会流失很多的水分 ， 所以运动后的补水工作就是必然的了 。 我们在运动后不可以立即补水 ， 不可以饮用任何碳酸饮料 ， 最好也不要饮用过多具有牛磺酸的功能性饮料 。 而且 ， 我们还得尽量避免大量进行饮水 ， 大量饮水的话就容易导致身体不适 ， 而且还会引发电解质失衡的 。 最好是少量慢慢地饮用淡盐水或者是矿泉水 。

健身后必做7件事 ， 还你轻松 ， 助你恢复活力！现在你知道健身后应该做什么了吗？那就赶紧通过这些 ， 帮助你们的身体恢复活力吧 。

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