第三件事：静态拉伸

静态的拉伸运动也是较重要的 ， 因为我们可通过拉伸运动让肌肉脱离酸痛、远远离开紧绷感和不适状态 。 有不少人不会因为运动发生乳酸堆积这样的情况 ， 而静态拉伸就是这样的可以帮助肌肉摆脱不适的感觉 ， 让你轻轻松松地度过健身后的不耐和不舒服的症状哟 。

----健身后必要做的7件事 ， 还你轻松 ， 助你恢复活力//----

• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 打了HPV疫苗，还需要做筛查吗？看看妇科肿瘤权威专家怎么说
• 上了岁数排便时别太用力，预防“便秘”情况，要做几下几件事情！
• 脑梗|脑梗高发人群，要少吃哪些食物？去医院检查要做哪些项目？
• “最”权威：几岁一定要做肠癌筛查？45！
• 保护肾脏，日常要做好这4点，或远离慢性肾病，需了解
• 做了CT检查，还要做核磁共振，医生的安排是为了明确疾病
• 确诊消化性溃疡需要做哪些检查？
• 肝硬化|不是说笑，身体出现4个表现，或是肝硬化前兆，这3件事，肝不好的人要做好
• 你离痛风只有这习惯的距离，想拦住痛风，这几点要做好