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所以在减肥的过程中必须要保持身体和心理两方面的健康，千万不要因为想减肥而过度节食。

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这样不仅身体会受到伤害，也容易给自己造成较大的压力，还有可能患上厌食症、情绪病等。

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好好了解食物的营养，挑选健康的食物然后开开心心地吃，这样的饮食习惯才能长久，偶尔的大餐也不必有罪恶感，别把自己逼得太紧，毕竟说到底：开心的，才会长久。

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