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除了有减肥餐单外，秀智还曾在节目上分享过她发明的居家小运动企鹅塑身操，可加强上身训练，令身材更好看，而且可以防止胸部下垂。

首先双脚与肩同宽，双手伸直，手腕向外侧折，站姿如企鹅般，然后手臂向前、旁、后侧摆动，做20下，一组重复8次。

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不想运动的同学可以试试张嘉倪的泡脚减肥法：买一个高度到小腿的泡脚桶，放入高温热水，在水里加入姜、枸杞、党参和艾草的中药包，每天泡30分钟，泡到全身出汗。

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