【健康年货铺】如何挑选美味糖果?( 七 )
空腹时吃下的糖 , 糖分基本不经充分消化就被立即吸收 , 这样易导致血糖快速升高 。 暂时性的高血糖与体内许多重要组织中的蛋白质发生反应 , 导致患慢性疾病的风险增大 。
睡觉前不要吃
晚上睡觉前吃糖果 , 糖分得不到消耗 , 容易形成脂肪堆积 。
一次别吃太多
每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量 , 如果这些热量得不到消耗 , 就会转化成脂肪 , 造成身体肥胖 。 因此 , 吃糖果最好“浅尝辄止” , 不可多食 。
吃完后要漱口
吃完糖果后记得要漱口 , 否则口腔里的细菌会借助糖分加速生长繁殖 , 引起蛀牙和口腔溃疡 。
吃了记得运动
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