晨起宜缓

睡眠时 ， 人体各神经系统处于抑制状态 ， 活力不足 ， 晨起时如果动作过快 ， 幅度过大 ， 神经兴奋性突然增高 ， 极易诱发心脑血管疾病 ， 尤其在冬季 ， 老年人更应注意 。

冬季进补要适度

民间素有冬季进补的习俗 ， 但冬季人们运动本来就少 ， 再大量进补热性食物和滋补药酒 ， 很容易造成血脂增高 ， 诱发心脑血管疾病 ， 因此冬季进补一定要根据个人的体质适度进行 。

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