咖啡是很多人很喜欢的一种饮品 ， 但是关于咖啡的功过 ， 还有一些争议：有些人认为咖啡减肥 ， 提神 ， 抗氧化 ， 是个很好的健康饮品；另一些人认为喝咖啡对心脏不好 ， 是一种“毒药” 。 到底喝咖啡好不好呢？

咖啡 是“心脏卫士”还是“毒液”？

咖啡使人体的神经系统兴奋 ， 因此能够提神 ， 同样咖啡也能促进血液循环 ， 都是与它当中的咖啡因有关 。 研究发现咖啡因可使收缩压升高2.0mmHg~2.4mmHg ， 舒张压升高0.73mmHg~0.80mmHg 。 当然 ， 这些效果有时间限制 ， 而非“持续性作用” ， 可见咖啡对血压的影响并不像传闻中的那么“嚣张” 。

还有研究表明 ， 女性群体中每天喝3杯咖啡 ， 无论收缩压还是舒张压都有不同程度的降低 ， 也就意味着女性每天喝3杯咖啡还能有效控制高血压 。 考虑到该研究的样本数超过了5000名 ， 此结论还是很值得思考的 。

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