腹部几乎看不出有多大变化
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----每天只做200次卷腹,坚持30天,腹肌能有多大变化?//----健康频道 http:// //
从以上4位挑战者来看
每天做200次卷腹,连续做30天
腹肌都没有太明显的变化。
所以,对于想要练出性感腹肌的小伙伴来说,只做卷腹是远远不够的。以下5点告诉你,为什么你的腹肌迟迟练不出来。
1、腹肌被包在体脂之中
想练腹肌先减脂!先减脂!先减脂!因为很重要,所以说3遍。有个东西叫做体脂率,如果你的体脂率很高,你就根本看不到腹肌!
一般男性体脂率控制在15%以下,就可以看到腹肌轮廓。
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