腹部几乎看不出有多大变化

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----每天只做200次卷腹，坚持30天，腹肌能有多大变化？//----健康频道 http:// //

从以上4位挑战者来看

每天做200次卷腹，连续做30天

腹肌都没有太明显的变化。

所以，对于想要练出性感腹肌的小伙伴来说，只做卷腹是远远不够的。以下5点告诉你，为什么你的腹肌迟迟练不出来。

1、腹肌被包在体脂之中

想练腹肌先减脂！先减脂！先减脂！因为很重要，所以说３遍。有个东西叫做体脂率，如果你的体脂率很高，你就根本看不到腹肌！

一般男性体脂率控制在15%以下，就可以看到腹肌轮廓。

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