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3、不懂得如何调整自己
腹肌和别的肌肉一样,也需要休息、修复,从而生长。一般建议一周练4到5次。这不仅能给予腹肌充分的修复和生长的时间,还能保证每次训练的强度,以促进其生长。
当然,有一点需要注意的是,身体的各个部位往往是牵一发而动全身。要做肌肉训练要从大肌群开始。而不是腹肌,光练腹肌是不会让你变得强壮的。
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