4、卷腹动作不标准
很多人做卷腹,只是简简单单的做一下弯曲动作,快力竭时更是章法混乱。所以,卷腹时应当宁少勿假,落下去时背不要贴地、腿不要点地,腹部保持张力,不要用手辅助自己起身,不要用弹地的力量起来等。
一句话,勿自欺欺人,不要以完成多少个为目标,而是以将自己做到做不动、确实的感觉到腹肌充分疲惫了为目标。
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5、从来不坚持锻炼
很多人习惯性得从网上找来大批资料,希望能从中找到改变自己腹肌的方法。但很多人仅仅只做资料搜集而很少实践,或者是坚持几天后就经受不住腹肌撕裂的痛楚。随后找了几个理由开始偷懒,这样很难把腹肌练出来。
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