3：晚上不要吃太多油腻的食物 ， 很容易导致脂肪囤积 ， 肉类还是要少吃的 ， 主食可以选择杂粮饭 ， 杂粮馒头 ， 糙米 ， 燕麦 ， 红薯紫薯这些 ， 多吃蔬菜 ， 如果非常想吃肉 ， 建议最好选择鸡肉或者蒸鱼 。

----不吃晚餐能减肥？只会让脂肪增多代谢变差 ， 这样吃才让你瘦的容易//----

不吃晚餐能减肥？只会让脂肪增多代谢变差 ， 这样吃才让你瘦的容易！不吃晚餐减肥是非常不好的 ， 影响身体健康 ， 对肠胃也不好 ， 并且还容易导致营养不良 ， 所有大家晚餐建议健康合理的吃 ， 同时在选择自己喜欢的运动 ， 这样才会让你瘦的容易 。

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