不吃晚餐能减肥?只会让脂肪增多代谢变差,这样吃才让你瘦的容易( 三 )
那么既然不吃晚饭不好 , 那么晚餐又不能放肆吃 , 怎么吃才是最健康的呢?
1:晚餐建议在18点到20点内吃 , 最好的吃饭时间是在睡觉前3-4小时内 , 这样一般你在睡觉的时候就可以消耗掉很多了 , 也不用担心因为饥饿睡不好 , 还不用担心第二天的吃的食物都转化成脂肪 。
----不吃晚餐能减肥?只会让脂肪增多代谢变差 , 这样吃才让你瘦的容易//----
2:建议晚餐要保证六七分饱 , 就是你吃到没有感觉饿 , 同时还想吃东西的时候 , 这是最好的状态 , 晚上一定不能吃撑 , 这样不利于睡眠也很容易长肉 。
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