a : 游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒.

b : 由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处.

c : 由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。

据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

4、培养耐力与坚持不懈的精神

初学游泳者，要克服对水的恐惧。而想要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷的心理，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。

----游泳是一项你必须pick的运动//----

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