儿科医生经常会被问到关于如何补充维生素 D 的问题 ， 我们知道维生素 D 为固醇类衍生物 ， 是人体必需的脂溶性维生素 ， 维生素 D 通过与维生素 D 受体综合 ， 调节机体骨和钙磷代谢 ， 那么以下几个问题 ， 你都掌握了吗？

1.维生素 D 的来源有哪些？

（1）母亲给予：胎儿可通过胎盘从母体获得 ， 婴儿可以通过母乳获得；

（2）外源性主要是动物性食物中的胆骨化醇以及植物性十五中的麦角骨化醇；

（3）内源性是皮肤中的 7-脱氢胆固醇经紫外线β射线照射可转化为维生素 D 的活性形式维生素 D3 ， 其中紫外线照射为机体吸收维生素 D 的主要途径 。

2.日光照射的机制与时间

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 年轻人爱吃盐的重口味该怎么治？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 催眠药怎么选？最长能用多久？收下这份用药手册
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 家养猫咪会缺乏牛磺酸吗？猫咪牛磺酸怎么补充？