首先感谢美丽 ， 帅气的你打开此文 ， 希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识 ， 让生活更美好 。 人到中老年 ， 器官退化 ， 气血不足 ， 容易失眠多梦 ， 白发早生 ， 更年期综合症缠身 ， 身体呈现出亚健康状态 ， 这时候要积极养生保健 ， 无病无灾到晚年 。

----睡前做好3件事 ， 养气血通经络 ， 做个美梦到清晨//----

临睡前 ， 做好以下3点可以通经络 ， 补气血 ， 激发身体自愈力 。

1、梳头 。 睡前梳头不是为了仪表美 ， 而是保健的一种方式 ， 古代养生著作都提到“发宜长梳” ， 梳头可以畅通经络 ， 营卫气血 ， 促进血液循环 ， 治疗脱发白发 ， 让头部放松 ， 可以治疗头晕等症状 。 可以用牛角梳、木梳梳头 ， 从前往后梳头 ， 要刺激头皮 。

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