3、让饮食计划更人性化 。

----七情六欲中 ， 食欲最凶残！学会这几点 ， 轻松控制你的食欲//----

很多人制定非常严格的饮食计划 ， 也是最终坚持不下来的主要原因 。 特别是在食欲旺盛的冬天 ， 如果太过于限制自己的饮食 ， 往往就是身体撒娇的导因 。 其实 ， 冬天需要消耗更多的热量 ， 大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了 ， 可以制定更有弹性的计划 ， 也会让自己不会克制得那么艰苦 。 另外 ， 不要太严厉地克扣早餐和午餐 。 因为它们不仅是为你的日常活动提供热量 ， 也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在 。

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