第三种是习惯性饿:比如到了晚餐时间 ， 虽然你不是很饿 ， 也不馋 ， 但是到了该吃饭的时候就不知不觉有食欲了 。 控制食欲的方法

不少人因为没有控制好食欲 ， 无法克制想吃东西的冲动 ， 于是放开肚皮大吃大喝 ， 结果体重一一路狂飙 。 那么 ， 有什么好方法帮助我们控制食欲呢?

1、和食物保持距离 。

----七情六欲中 ， 食欲最凶残！学会这几点 ， 轻松控制你的食欲//----

首先和食物保持距离 ， 眼不见为净 ， 当然就不会那么想吃东西了 。 这里有很多小技巧 ， 比如:让自己忙起来 ， 就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食 ， 到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹 ， 等等 。 总之你要做的事情 ， 就是不要让多余的食物出现在你的视线里 。

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