七情六欲中,食欲最凶残!学会这几点,轻松控制你的食欲( 三 )

2、细嚼慢咽 。

七情六欲中,食欲最凶残!学会这几点,轻松控制你的食欲

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想想古代淑女们都是怎么吃东西的:餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物 , 细嚼慢咽 , 慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃 , 浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜 , 也不会毫无形象地坐在电视机前大嚼零....这不只是淑女的象征 , 它更是控制自己饮食的小小秘诀 。 每吃一口咀嚼20下 , 可以更好地体会到吃的乐趣 , 也可以让你有饱的感觉 。 因此 , 这就需要你改改狼吞虎咽的习惯 , 或许一点点小的改变 , 就会塑造苗条健康的你 。