7.接着加入半碗清水烧开 ， 水的量要根据鱼和豆腐的量来定 ， 只要把鱼和豆腐放进去 ， 水可以刚刚没过鱼就可以了 ， 不宜太多 ， 烧开后放入少许盐和适量的白糖 ， 搅匀

8.再次开锅后 ， 先放入带鱼 ， 炖一会儿 ， 让带鱼入味

9.接着把煎好的豆腐摆进锅里

10.盖上锅盖 ， 中小火慢慢一起炖熟出锅

11.另准备一些小葱末 ， 撒在刚出锅的带鱼豆腐上 ， 更好看也更好吃 ， 如果没有也可以放香菜末 ， 当然不放也是可以的

| 红烧带鱼 |

• 孩子夏天想要减肥穿裙子，多吃酸爽菜，多汁可口，美容减肥美美哒
• 营养师提醒：冬天吃牛肉有5大好处，但3类人最好一口不要吃！
• 冬天多吃3种肉，家人健康不用愁，老人小孩吃了身体健康不得病
• 冬天饮食滋补要重视，海参虽不常吃，但这么做，咸香软嫩营养丰富
• 孩子脾胃不好老生病，冬天是个调养期，常喝两粥不生病越来越壮
• 冬天一到，身上就容易长肉？找到瘦身“诀窍”的人，想胖都很难
• 春天孩子多吃的暖身菜，长高长智力，学习轻松，冬天再冷都不怕！
• 冬天常食黄瓜营养又健康，但不宜和此物同食，现在了解还不晚
• 冬天来了，三种美食离不开，促进食欲，改善血液循环
• 蜂蜜水早上喝还是晚上喝？原来我一直都喝错了