蜂蜜水早上喝还是晚上喝？原来我一直都喝错了高薪|睡眠|专家|身体|变好|牢记|蒙头|

冬天可真是干燥干燥，许多朋友就想喝点蜂蜜水，润一下。
那蜂蜜早上喝好还是晚上喝好？都有哪些讲究呢？
喝蜂蜜有讲究。不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。
【 蜂蜜水早上喝还是晚上喝？原来我一直都喝错了】★早晨喝——润肠促进通便
人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。
★午后喝——补充能量

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午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。
★饭前喝——抑制胃酸
胃酸过多患者，在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。
★睡前喝——助睡眠
蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用，睡前适量蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。不过，容易有夜尿的人，最好还是别在睡前喝了。
另外，冲泡蜂蜜，用凉水或40~60摄氏度的温水，才不会破坏营养成分。