5、红糖

中医认为 ， 红糖具有益气养血 ， 健脾暖胃 ， 驱风散寒 ， 活血化淤之效 ， 对女性月经顺畅有帮助 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。

6、菠菜

女性痛经多吃菠菜 。 菠菜中含有丰富的维生素E ， 可减少前列腺激素的分泌 ， 而前列腺激素就是引起痛经的主要因素之一 ， 因此摄入足够的维生素E就可能有效的环境痛经症状 。

永不痛经的5类养生法

1、保持饮食均衡日常生活中少吃过甜或者过咸的食物 ， 因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓 ， 在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量做到少吃多餐 。

2、有痛经现象的患者尽量不要吃含的食物 ， 这样的食物会让你的神经紧张 ， 造成月经期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激 。

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