众所周知 ， 跑步的好处非常多 ， 燃烧脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 提升身体机能 ， 还能舒缓心情 ， 拥有优质睡眠等等 。 不过 ， 虽然跑步的好处有这么多 ， 但也要遵循一些原则 。

----爱上跑步后 ， 也要有原则！//----

1、不带伤训练原则

绝不带伤训练 ， 是为了跑得更长久！一觉得身体不适应 ， 马上停止 ， 恢复！如果在跑步时 ， 你的某个部位连续两天产生疼痛 ， 那么你需要停下来休息两天 。 如果已经持续了两周时间 ， 你应该及时去看看医生 。

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