4、“懒”得心烦——充足睡眠

无论哪一个年龄段的人 ， 都应该拥有一个良好的睡眠质量 ， 这样的话才能够有效的为我们的身体各个器官一个充足的修复时间 ， 当我们身体的各个器官健康的时候 ， 我们身体整个儿也就健康了 ， 也就会更加的长寿 。

但是由于在这个年龄段上有老下有小 ， 很容易心烦意乱压力大直接影响到睡眠质量 ， 甚至还会出现失眠的状态 ， 如果说你的睡眠质量不佳 ， 将会直接影响我们身体的各个器官 ， 影响身体的健康 ， 因此45岁之后的人最好保持七个小时以上的睡眠时间 ， 要做到懒得心烦 ， 这样的话对于我们的身体健康有很大的帮助 。

----45-60岁称“养命黄金期” ， 若做到4个懒长寿或许会和你有缘//----

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