45-60岁称“养命黄金期”,若做到4个懒长寿或许会和你有缘( 五 )
4、“懒”得心烦——充足睡眠
无论哪一个年龄段的人 , 都应该拥有一个良好的睡眠质量 , 这样的话才能够有效的为我们的身体各个器官一个充足的修复时间 , 当我们身体的各个器官健康的时候 , 我们身体整个儿也就健康了 , 也就会更加的长寿 。
但是由于在这个年龄段上有老下有小 , 很容易心烦意乱压力大直接影响到睡眠质量 , 甚至还会出现失眠的状态 , 如果说你的睡眠质量不佳 , 将会直接影响我们身体的各个器官 , 影响身体的健康 , 因此45岁之后的人最好保持七个小时以上的睡眠时间 , 要做到懒得心烦 , 这样的话对于我们的身体健康有很大的帮助 。
----45-60岁称“养命黄金期” , 若做到4个懒长寿或许会和你有缘//----
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