46-55岁是黄金年龄，害怕四处“脏”，坚持五件事，你能做到吗？

46~55岁，是人生珍贵又尴尬的年龄段，这个年龄是人生的“黄金年龄段” 。这个年龄段，也是人生中“最难熬”的高危期，更是疾病的“爆发期” 。

世界卫生组织，将46-55岁是这十年称为“生命高危期” 。想要安稳度过这个时期，就应该养成良好的生活习惯和饮食习惯。

本文插图

46-55岁是黄金年龄，害怕四处“脏” ，坚持五件事，你能做到吗？

害怕四处“脏”

第一个：肺部“脏”

肺，主气，司呼吸，是气体交换的主要场所。进入体内的气体，质量好坏直接影响着肺部的健康。

肺部有过滤的功效，可以过滤空气中的有害物质，正因如此，吸烟者容易导致肺部逐渐变脏。

假如每天吸一包烟，正常情况下，一般3年左右肺部就会变黑，当然有的人1~2年肺部会变黑。

当肺部逐渐变脏的时候，就会导致人体健康受损，所以45岁之后，最害怕肺部变脏。希望大家一定要养成好习惯，保持肺部干干净净。

本文插图

第二个：血管“脏”

俗话说“吸烟伤血管，十年难修复”！香烟燃烧时会产生多种有害物质，除了会导致肺部受损，还会导致血管薄薄的内皮受伤。

长期大量吸烟会导致胆固醇升高，形成动脉粥样硬化，甚至会引发血管堵塞，吸烟还会增加高血脂，血液凝结的倾向，容易形成血栓，危害健康。

如果每天吸烟量非常多，更容易导致血管出现钙化血管，弹性降低，容易加速血栓的形成，还容易引发血管病变。

长期吸烟的人，一定要引起高度重视，尤其是45岁后，保证血管的干净，才能为健康和长寿打下坚实的基础。

本文插图

第三个：肠道“脏”

医学专家指出：人体90%以上的疾病，都与肠道不干净有关系。中医更有“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”之说。

肠道干净对于生命健康至关重要，大吃大喝，暴饮暴食，缺乏运动等都会导致肠道越来越“脏” 。

当肠道逐渐变脏的时候，就会引发多种慢性疾病，更容易损害自身的健康，所以保持肠道的“干净” ，对于身体而言至关重要。

尤其是45岁后，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持肠道的干净，降低身体患病的几率。