45-60岁称“养命黄金期”,若做到4个懒长寿或许会和你有缘( 二 )
45-60岁称“养命黄金期” , 若做到4个“懒” , 长寿或许会和你有缘
1、“懒”得着急——慢慢的走路
无论男女 , 到了45之后 , 身体的各项机能和年轻人根本就没法比 , 特别是骨骼衰退的程度比较快 , 到了45岁之后我们一定不要风风火火的跑太快 , 应该在走路的时候追求稳达到步步为营 。 这样的话才能够避免防止摔伤 , 要知道人到中年以后 , 骨骼的退化非常的严重 , 一旦受到外界的伤害就很难痊愈 , 不仅如此 , 我们还要适当的做一些体育锻炼 , 增强我们的抵抗力和免疫力 。
----45-60岁称“养命黄金期” , 若做到4个懒长寿或许会和你有缘//----
- 得了乙肝的人寿命都很短?做到这几点,寿命会很长,请收藏
- 如何走路减肥?研究显示:做到这5点,才能起到减肥的效果!
- 血糖不达标,别急着换方案!先看看这个做到了吗?
- 46-55岁是黄金年龄,害怕四处“脏”,坚持五件事,你能做到吗?
- 这些黄金燃脂法则,你能做到几条?坚持2个月让你瘦一圈!
- 女人有子宫肌瘤?做到“2吃、2不吃”,肌瘤可能慢慢“好转”
- 假期防胖指南,做到1条,少胖1斤
- 夏天不敢给孩子开空调?做到“三忌三勤”,随便开!
- 粽子|吃粽必看!不长胖还控血糖,只需3点就能做到
- 最新脑卒中二级预防指南:做到这几点,能防八成卒中复发!