45-60岁称“养命黄金期” ， 若做到4个“懒” ， 长寿或许会和你有缘

1、“懒”得着急——慢慢的走路

无论男女 ， 到了45之后 ， 身体的各项机能和年轻人根本就没法比 ， 特别是骨骼衰退的程度比较快 ， 到了45岁之后我们一定不要风风火火的跑太快 ， 应该在走路的时候追求稳达到步步为营 。 这样的话才能够避免防止摔伤 ， 要知道人到中年以后 ， 骨骼的退化非常的严重 ， 一旦受到外界的伤害就很难痊愈 ， 不仅如此 ， 我们还要适当的做一些体育锻炼 ， 增强我们的抵抗力和免疫力 。

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