3、“懒”得多吃——七分饱

当我们人体过了45岁之后 ， 身体的消化系统就开始出现了衰老的变化我们的人体发病率也会逐渐的增高 ， 因此建议大家在吃饭的时候不要吃得过饱 ， 七分饱为最佳 ， 以免给我们的消化系统造成沉重的负担 ， 引发各种肠道疾病与此同时 ， 在吃饭的时候 ， 选择一些清淡的饮食 ， 减少高油脂高热量的食物摄入 ， 更不能暴饮暴食 ， 这样的话对于预防“三高”有很大的帮助 。

----45-60岁称“养命黄金期” ， 若做到4个懒长寿或许会和你有缘//----

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