必须每天花费大量时间才算锻炼？

　　必须流汗才有效果？

　　除非超级自律，运动真的太难坚持？

　　BBC出品的纪录片《锻炼的真相》，向我们揭示了令人震惊的真相。

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　　主持人Mike说，他知道必须锻炼，然而他并不喜欢，他不情愿浪费时间，也没有多少进步。他很想找到一种让他能够坚持几十年的运动方式，为此开始了探索之旅。

　　他发现，能帮助我们的真相是：

　　1、运动不管住嘴等于无效！

　　有一个很有趣的现象，很多夫妻到了中年后，老公往往比老婆胖一大圈。

　　我小姨和姨夫也不例外，小姨一直有跳广场舞的习惯，姨夫查出血脂太高，医生建议多运动后，他也开始每天去公园跑步。

　　姨夫跑是跑了，但大鱼大肉没少吃，他说：“反正在运动，吃的都消化了，没事！”为了犒劳自己，甚至经常吃得更多。

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