4.避免脑部疾病

现在很多人都有或多或少的脑部疾病 ， 记忆力减退 ， 思维能力下降这是比较轻的！比较严重的就是老年痴呆症 ， 现在得这种病的人真的很多 ， 所以我们一定要注意脑部的健康！

现在的科学研究证明 ， 长时间的跑步非常有助于预防老年痴呆症 ， 而且跑步也可以促进大脑的血液循环 ， 为脑部提供更多的营养 ， 有效地提高记忆力和思维能力！

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