2、霜降节气养生 ， 多吃这种菜：南瓜

霜降节气前后可以多吃些南瓜 ， 南瓜富含胡萝卜素 ， 它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用 。

----寒露节气养生经验：保护身体4个部位 ， 多吃2种菜 ， 多喝1种汤//----

1、霜降节气养生 ， 多喝这种汤：山药排骨汤

前面提到霜降节气前后可以多吃一些山药 ， 那么具体到山药做法上 ， 大家不妨试试山药排骨汤 。 新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质 ， 有利于胃肠对食物的消化吸收 ， 还可帮助失眠者恢复胃肠功能 。

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