引体向上我想大家都不陌生 ， 是我们王牌的徒手练背动作 ， 属于自重训练 ， 可以很好的对我们背部进行有效的刺激 ， 虽然很多新手找不到背部发力的感觉 ， 不过没有关系 ， 我们深入的去了解这个动作 ， 可以更好的帮助你理解这个动作 ， 然后再去寻找背部发力的感觉就会相对的容易一些 ， 今天咱们先不谈动作的标准或者发力的感觉 ， 我们来谈一谈引体向上正反握法有什么区别？

引体向上虽然看似简单的动作 ， 其实是有很多学问的 ， 之前有健友们问到我正反握引体有什么区别？那今天我们就来详细讲解一下 。

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