在提高握力和悬挂力方面 ， 摆浪引体向上具有很强的优势 ， 属于提高爆发力的运动 ， 锻炼爆发力能有效地提高关节稳定性 ， 从而提高悬挂强度 ， 但是很多健身的人认为摆浪引体向上是属于借力锻炼 ， 并不能有效的刺激肌肉的发力 ， 其实摆浪引体向上只要掌握对了技巧 ， 有着常规引体向上达不到的效果 。

----引体向上不单一 ， 不被认可的摆浪形式 ， 注意到技巧也会有效果//----健康频道 http://

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