摆浪引体向上有什么优势？

摆浪引体想要锻炼悬吊力、握力的新手 ， 通常由于健身新手的爆发力不强 ， 可以通过摆浪引体向上来进行初步上手 ， 同时 ， 摆浪引体向上能使握力更大 ， 所以也有很好的提高握力的作用 ， 在每组引体向上训练的初期 ， 可以使用摆浪 ， 这样新手就可以避免短板的握力和悬挂力 。

----引体向上不单一 ， 不被认可的摆浪形式 ， 注意到技巧也会有效果//----

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