3、维生素C

维生素C能参与免疫球蛋白的合成 ， 促进干扰素的产生 ， 干扰病毒信使核糖核酸的转录 ， 抑制病毒的增生 ， 多方面提高人体的抗病能力 。 实验证明：经常补充维生素c可大大降低感冒的次数 。 而且维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的形成 ， 从而保持皮肤弹性与润泽 ， 维持皮肤细腻光滑 ， 呈现质感和透明感 ， 能预防肌肤老化的问题;牙龈是软组织 ， 当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血的症状 。 维生素C有助于胶原蛋白的合成 ， 能强健骨骼及牙齿 ， 还可预防牙龈出血 ， 长期服用对牙齿、牙龈有利而无害 。

4、大蒜素

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