免疫力可以帮助我们预防疾病的发生 ， 若是免疫力变差会影响到我们的正常生活 。 如何提高免疫力呢?今天小编给大家讲讲吃什么增加免疫力、增加免疫力的方法有哪些以及免疫力差的表现是什么 。

吃什么增加免疫力

1、蛋白质粉

人体抗体的制造需要蛋白质 ， 免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用 。 蛋白质充足的情况下 ， 当碰到体外异蛋白入侵(比如细菌和病毒)时 ， 身体就会启动免疫系统 ， 制造抗体和白细胞来对抗 。 而食用蛋白质粉就能保证人体所需蛋白质的充足 。 补充蛋白粉还有助于身体向细胞输送营养 ， 维持细胞的正常功能和新陈代谢 ， 调节身体机能 ， 促进疲劳恢复 。 同时还能促进人体对食物中铁的吸收 ， 从而改善贫血所致的抵抗力低下 ， 防止重症感染的发生 。

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