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做好这一体式首先是用双腿和双手在前后方撑到地面上，双腿并拢，并且伸直，用脚尖地点，同时双臂在前方也是伸直，这是身体就是从腰部回折，与地面形成一个三角形。最后再向上抬起左臂，将左手撑到腰部。

Look2:从内向外，散发光彩，全身拉伸

练习瑜伽也是一种修身养性，因为瑜伽本就具有这样的一种功效。从瑜伽的发源说起，瑜伽本是一项集古人智慧与哲学的发展延伸物。

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八曲式的变式似乎难度也不小，首先左腿弯曲，脚尖着地，同时身体重心降低，右手在下方撑地，而右腿在右臂外侧向上抬起、伸直。然后左臂举过头部前方向前握住右脚脚掌。

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