----身体软的女生真够任性，这么难的动作，做起来也太轻松了//----健康频道 http:// //
用右手和右腿撑到地面上，使身体偏向右侧，然后左腿膝盖自然弯曲，脚掌放到身体中间。左手向上举，平衡身体重心。
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双臂再后方撑地，然后抬起右腿，放到前方的墙面上，然后右腿膝盖自然弯曲，将左脚靠在右腿上，使身体脱离地面。
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