那么 ， 具体该怎么做呢？我们接着往下看：

做好这8点 ， 可以降血糖 ， 具体如下：

1、要控制好全天能量的摄入 ， 全天能量按不同体力劳动强度和标准体重计算 ， 一般为30kcal/kg.d 。

2、每天摄入的主食 ， 食品要选择低GI食物 ， 而且要增加膳食纤维的摄入量 ， 比如粗粮 ， 避免餐后高血糖 。

3、饮食要做到定时定量 ， 少食多餐 ， 低盐少油 ， 烹调方法得当 ， 多采用蒸、煮、炖、拌等 ， 少煎炸 。

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