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补肾益精，养血乌发

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脾胃虚寒腹泻者、酒精过敏者慎饮

睡眠小贴士：

进入年底，不仅代表着一年的结束，而且意味着将会有各种事情等待收尾。在这个期间，失眠问题成了很多人的共同的烦恼。

很多人有这种体验：每天23点前入睡，但是凌晨却定时醒来，有时翻来覆去的天快亮了方才睡去，这可是有损身体健康的大事。下面养道君就与经络相结合，说一说关于睡眠的事情。

● 凌晨1-3点醒，疏通肝经。

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