4.泡金银花茶饮用

泡金银花喝是比较容易的 ， 哺乳期的妈妈可以适量喝些 ， 只要取金银花10克加沸水冲泡 ， 待水温适宜后加入少许白糖就可以喝了 。 金银花味甘 ， 有清热解毒、下火、祛风热 。

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5.煮莲子百合汤

准备好食材 ， 莲子干百合各15克、一个鸡蛋 ， 白糖少许 。 将莲子去掉芯 ， 和百合一同放入锅 ， 加清水用文火煮 ， 等到莲子烂熟再入鸡蛋和白糖一起煮熟后就可以食用 ， 非常好喝 ， 老少皆宜 。 这汤的功效有脾胃、润肺 ， 安神 。 如果哺乳期的妈妈上火、心烦意乱时 ， 可以多煮这莲子百合汤喝 。

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