此法能强腰腿、增脚力 。

6.搓脚心

----教你一套养腿操 腿不老 ， 才能常年轻！收了吧！//----

双手掌搓热 ， 然后用手掌搓脚心 ， 各100次 。 此法具有降虚火、舒肝明目之功效 。

可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。

7.暖双足

暖足就是要经常保持双足温暖 ， 每晚用热水泡脚 ， 能使全身血脉流通 。

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