教你一套养腿操 腿不老,才能常年轻!收了吧!( 三 )
----教你一套养腿操 腿不老 , 才能常年轻!收了吧!//----
一手扶墙或扶树 , 先向前甩小腿 , 使脚尖向前向上翘起 , 然后向后甩动 , 一次甩80-100次为宜 。
此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症 。
4.揉双膝
----教你一套养腿操 腿不老 , 才能常年轻!收了吧!//----
- 减肥期间感到饿怎么办?教你4点管理自己的食欲
- 一把枸杞吃出好身体!教你枸杞4个小妙招,强身健体,与天地齐寿
- 长期熬夜的人,身体若有4症状,劝你少熬夜,教你4招,一觉到天
- 别靠红枣补铁啦!今天教你怎么挑铁剂
- 想减肥,早餐该有“小三样”,营养师教你瘦出好身材,月瘦十斤
- 得了甲沟炎怎么办?别慌!医生教你居家治疗,赶紧学起来
- 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉?教你几个小方法,或助控制食量
- 备孕期|大姨妈不准,怎么算怀孕天数?医生教你这样算!
- 养生|睡醒后满身是汗?多半是阴虚盗汗,中医生教你3种调理方法
- “脚气”真菌怎么治才能根除?教你三个简单方法,彻底治好不复发