教你一套养腿操 腿不老，才能常年轻！收了吧！( 三 )
----教你一套养腿操 腿不老 ， 才能常年轻！收了吧！//----
一手扶墙或扶树 ， 先向前甩小腿 ， 使脚尖向前向上翘起 ， 然后向后甩动 ， 一次甩80-100次为宜 。
此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症 。
4.揉双膝
----教你一套养腿操 腿不老 ， 才能常年轻！收了吧！//----
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