2.揉腿肚

----教你一套养腿操 腿不老 ， 才能常年轻！收了吧！//----

用两手掌夹住腿肚 ， 旋转揉动 ， 每侧揉动20-30次为一节 ， 共做六节 。 此法能疏通血脉 ， 增强腿的力量 。

3.甩小腿

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