教你一套养腿操 腿不老，才能常年轻！收了吧！
腿不老 ， 才能常年轻
1.干洗腿
----教你一套养腿操 腿不老 ， 才能常年轻！收了吧！//----
用双手紧抱一侧大腿 ， 稍用力从大腿向下按摩 ， 一直到足踝 ， 然后再从踝部按摩至大腿根 ， 用同样的方法按摩另一条腿 ， 重复10-20遍 。
这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强 ， 预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等 。
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