教你一套养腿操 腿不老,才能常年轻!收了吧!
腿不老 , 才能常年轻
1.干洗腿
----教你一套养腿操 腿不老 , 才能常年轻!收了吧!//----
用双手紧抱一侧大腿 , 稍用力从大腿向下按摩 , 一直到足踝 , 然后再从踝部按摩至大腿根 , 用同样的方法按摩另一条腿 , 重复10-20遍 。
这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强 , 预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等 。
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