这7点 ， 大家一定要记着 ， 虽然一身小病痛 ， 只要腿脚好、腿功还在 ， 就能迈着健康的大步子走出生活的新大路！

同时 ， 老年人要穿宽松的裤子和鞋 ， 鞋跟2~3厘米比较合适 。 此外 ， 临睡前拿个小枕头垫垫腿 ， 也能促进血液畅通 。

小腿连着脑心肝 ， 按照这个方法锻炼腿部 ， 就是对大脑、心脏、肝脏、肾脏、腰椎等关键器官部位的保养 ， 是延年益寿直接和实在的方法 ， 还等什么 ， 快和家人一起来做吧~

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