想要降尿酸? 这些食物每天吃点, 痛风慢慢“离你而去”( 五 )
1、 牛奶
牛奶是动物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物 , 对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一 。 建议以低脂奶为主 , 以免反而摄取过多脂肪 。
2、 鸡蛋
鸡蛋被称为是“完整食品” , 它不仅是优质蛋白质的来源 , 而且含有身体所需的全部营养素 。 但鸡蛋含有胆固醇 , 每天食用1个即可 。
3、 薯类
无论是地瓜还是马铃薯 , 都含有丰富的钾 , 可以排除体内的多余盐分 , 降低血压、预防脑卒中 。 其次 , 红薯中含有大量的膳食纤维 , 有助于预防肥胖及脂肪肝等 。
4、 薏米
薏米嘌呤含量较低 , 其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动 , 而且具有利尿及利水的功效 , 使我们可以顺利将尿酸排出 , 达到预防和改善痛风的效果 。
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