1、 牛奶

牛奶是动物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物 ， 对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一 。 建议以低脂奶为主 ， 以免反而摄取过多脂肪 。

2、 鸡蛋

鸡蛋被称为是“完整食品” ， 它不仅是优质蛋白质的来源 ， 而且含有身体所需的全部营养素 。 但鸡蛋含有胆固醇 ， 每天食用1个即可 。

3、 薯类

无论是地瓜还是马铃薯 ， 都含有丰富的钾 ， 可以排除体内的多余盐分 ， 降低血压、预防脑卒中 。 其次 ， 红薯中含有大量的膳食纤维 ， 有助于预防肥胖及脂肪肝等 。

4、 薏米

薏米嘌呤含量较低 ， 其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动 ， 而且具有利尿及利水的功效 ， 使我们可以顺利将尿酸排出 ， 达到预防和改善痛风的效果 。

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