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3.不要过分限制饮食：限制食物摄入量看起来好象是不错的减肥主意 ， 但实际上 ， 在身体不能获得足够食物的情况下 ， 会进入一种“饥饿模式” ， 不仅会使新陈代谢变得更慢 ， 而且 ， 身体在饥饿时会加大力度储存脂肪 ， 来保护身体 ， 更年期减肥不需要过分限制饮食 ， 只需要控制总体热量的摄入 。

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