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如果想要瘦下去，必须要管住嘴，迈开腿，多喝水。
在吃饭之前可以先喝一点水，增加饱腹感，这样吃的饭就少了。
吃饭时细嚼慢咽，帮助胃充分的吸收，吃的就不会太多。
吃饭时可以以水果和蔬菜以及少量的碳水化合物食品代替高脂肪高热量的食物，多喝水，增加新陈代谢，同时减少饥饿感。
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想要瘦的朋友们必须要迈开腿，运动、跳绳、跳舞、慢跑等都是不错的运动方法。只有迈开腿才能燃烧身体的脂肪，消耗热量起到减肥的作用。
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