2、充足的睡眠

睡眠不足人体的免疫力就会下降 ， 科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话 ， 那么身体的抵抗能力就会下降 。 因此日常生活中可以保持5到8个小时的睡眠时间 ， 积极做到日落而息 ， 尽量减少夜生活 。

3、保持室内的空气流通

由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说 ， 更要保持空气的流通 。

4、运动

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