免疫力低下?提高免疫力试试这些方法( 四 )
2、充足的睡眠
睡眠不足人体的免疫力就会下降 , 科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话 , 那么身体的抵抗能力就会下降 。 因此日常生活中可以保持5到8个小时的睡眠时间 , 积极做到日落而息 , 尽量减少夜生活 。
3、保持室内的空气流通
由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说 , 更要保持空气的流通 。
4、运动
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