中医认为 ， 白色归于肺 ， 白色的食物大多都偏寒凉 ， 有补肺的作用 ， 对缓解秋燥有良效 。

1.梨

梨味甘、性凉 ， 一直是治疗秋燥的良药 ， 可以起到生津润肺、清热化痰的作用 。 现在市面上也正卖有不同品种的梨 ， 每天坚持吃两个 ， 能有效减少秋燥的症状 。

2.莲藕

莲藕生吃熟吃两相宜 。 生藕性甘、寒 ， 可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温 ， 可养胃滋阴 ， 益血止泻 ， 干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤 。

3.银耳

银耳既可补脾开胃 ， 也可滋阴润肺 ， 是营养滋补的佳品 。 与莲子、百合等白色食物一起煮成粥 ， 能起到润燥安神的作用 。

4.杏仁

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